体温上升的差不多，顾盼也该按照自己受冻这三天里想的计划训练自己
第一步就是负重训练
去年在安雨家没有在训练中增加负重这一项，要想更进一步就需要负重
那时候的频率是十五个一组做六组，然后休息半个小时
第二步就是利用休息时间
体温上升的差不多，顾盼也该按照自己受冻这三天里想的计划训练自己
猎艳乡村：0713：真的很痛 发表于 2020-10-10 15:47:00第一步就是负重训练
我们是冠军：后记 曲终人散 发表于 2017-08-05 17:58:00去年在安雨家没有在训练中增加负重这一项，要想更进一步就需要负重
网游：混沌城主：第六十五章 探索东海！ 第八更 发表于 2021-04-11 16:23:00那时候的频率是十五个一组做六组，然后休息半个小时
少年校花和少女校霸：30.变化的心 发表于 2019-10-20 07:00:00第二步就是利用休息时间
神秘复苏之无间诡域：第148章 王长生 发表于 2021-12-02 00:00:00